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经常吃花生对人体有哪些好处呢？花生有哪些功效呢？
1.经常吃花生对人体美容养颜 ，延缓衰老，花生能给人一定的饱腹感 ，其中所含的植物脂肪不会引起肥胖 ，反而会有健美的作用，有助于保持体型。花生中还含有卵磷脂和维生素E ，能起到抗氧化作用 ，从而美容养颜，延缓衰老 。
2.经常吃花生对人体预防和治疗心血管疾病 。现在很多老年人都有心血管疾病 ，可以多吃花生 ，不仅可以预防心血管疾病，还可以治疗。
3.经常吃花生对人体补充热量 ，战胜饥饿:花生含有大量的蛋白质和脂肪 ，食用后能有效地为身体提供热量，从而为日常工作和学习提供物质基础，让你更有精力去做一些事情 。增强饱腹感 ，有很好的减肥效果 。
4.经常吃花生对人体可以养胃 ，尤其是早起后，很多人没有食欲 ，不想吃早餐 ，胃里空空如也。我们做什么呢这个时候可以考虑吃几颗花生，因为花生富含磷脂 。这些成分可以形成一层磷脂膜 ，覆盖在胃黏膜表面 ，所以这层膜可以对胃黏膜起到保护作用 。当然，因为花生含有丰富的磷脂 ，记得早上空腹吃花生后不要马上喝凉水 ，因为磷脂和凉水是互不相容的。如果这个时候大量喝凉水，很可能会导致拉肚子 。所以空腹吃花生可以养胃 ，但是需要注意喝水的禁忌 。这些原则必须遵循。
5.花生的功效降血脂和保护心脏 ，研究表明，饱餐一顿可以暂时提高血液中甘油三酯的水平，吃几颗花生可以抑制甘油三酯的合成 ，缓解动脉扩张的问题 ，有效预防中风和心脏病 。最值得注意的是，花生中含有多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸 ，它们既是优质脂肪 ，又能保护心脏 。
6.花生的功效补益气血，如果女性经常在早上吃几粒花生 ，也可以补血。如果女性在月经后吃一些花生 ，可以改善气血不足的问题。花生红枣煮粥，是女性美容补气血的佳品 。妇女在怀孕期间和产后 ，吃一些花生 ，可以补气血，促进身体健康 。
7.花生的功效增强的记忆 ，花生富含卵磷脂。你可能知道大豆卵磷脂 ，但是花生卵磷脂也很厉害 。卵磷脂是神经系统所需的重要物质，不断被消耗 。如果能补充卵磷脂，可以延缓大脑功能的衰退。此外 ，花生还含有丰富的锌和锌 ，可以增强记忆力 。
8.花生的功效抑制出血，花生红皮含有多酚、植物蛋白和纤维素 ，能促进血小板再生 ，改善或预防血小板减少引起的出血症状 。
花生和枣能不能一起吃
如果一个女人经常吃四种食物，她可能会改善贫血 ，她的身体也会变得越来越健康。花生是生活中很常见的东西 ，尤其是当他们在乡下自己种花生的时候 。当他们好的时候，他们会吃花生作为小吃 。事实上 ，每天吃一点花生对他们的健康有很多好处 ，因为花生有很高的营养价值，富含铁。如果坚持吃可以促进骨骼的造血能力 ，可以迅速发挥调理鞋的作用 ，所以女性在日常生活中也可以吃一些花生，这对改善贫血有很大的作用 。
葡萄干也是日常生活中一种很常见的小吃，很受欢迎 ，因为葡萄中铁含量是新鲜葡萄的15倍 ，葡萄干还含有大量矿物质 、维生素和氨基酸，因此被称为穷人的好产品 。女性朋友可以在日常生活中吃一些葡萄干。坚持一段时间可以有效地改善身体缺乏症的作用 ，如果女性朋友有苍白 、冰冷的手和脚现象 ，也可以坚持每天吃一些葡萄干，可以起到缓解作用。
菠萝蜜富含维生素C和更多的矿物质 ，因此 ，菠萝蜜可以有效地帮助消化、吸收和清洁我，提高我的抵抗力 。有些妇女特别喜欢吃菠萝 ，因为它富含果胶 ，能有效地阻止体内毒素的溶解，排出多余的脂肪和病毒 ，对减肥有很大的影响 。菠萝蜜也富含铁 ，是补充血液的好产品，女性朋友在日常生活中可以吃一些菠萝，因为菠萝富含铁 ，可以改善贫血的作用。
榴莲干民有句俗语 ，"吃一颗榴莲比三只老母鸡好"，可见榴莲对健康有非常重要的影响 ，也起着非常重要的作用 。榴莲兄弟含有丰富的维生素和蛋白质 ，所以如果妇女在日常生活中坚持吃榴莲干榴莲，可以有效地改善她们的功能 ，提高她们的免疫力 。此外 ，榴莲兄弟也富含铁，如果女性朋友不想年龄太快 ，不妨吃榴莲壳作为零食 ，这对改善贫血有很大的作用，而且会使人看上去越来越好。
经常吃花生米有什么好处?
收到红枣和花生大家肯定首先想到的是花生牛奶吧 ，其实红枣和花生这两种食物都是特别滋补的两种食物 ，对于女性来说，经常吃红枣不仅具有补血的功效，还能够美容养颜 ，而经常吃花生则有助于我们养胃能够治疗气血不足 ，将两种食物合在一起吃营养会更加，那么花生和红枣一起吃都有哪些好处呢?
花生红枣汤是一道菜汤 ，主要食材是花生和红枣 。可补脾和胃 ，可用于气血不足，各种失血病 ，头晕目眩 ，反胃，燥咳 ，乳汁稀少 ，慢性肾炎早期伴血尿和低蛋白血症的辅助食疗 。
红枣，皮薄肉厚 ，甘甜适中 ，营养丰富，为秋冬进补之佳品。干红枣产热量极高，每百克红枣可产热量约1200-1300千焦 ，接近于葡萄干 ，而且蛋白质 、钙 、磷、核黄素 、尼克酸的含量又高于葡萄干 。所以，人们历来就把红枣视为极佳的滋补品 。现代医学研究表明 ，红枣对过敏性紫癜 、贫血、高血压 、急慢性肝炎 、肝硬化、胃肠道肿瘤具有疗效。
花生含有维生素E和一定量的锌 ，能增强记忆，抗老化 ，延缓脑功能衰退 ，滋润皮肤 。.花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化 、高血压和冠心病 。花生还有扶正补虚 、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气 、利水消肿 、止血生乳、清咽止疟的作用。花生与大枣同用 ，更增强其健脑益智作用。尤适宜于神疲乏力 、记忆力减退者食用 。
红枣和花生能一起吃 。红枣味甘性温 、归脾胃经 ，有补中益气、养血安神 、缓和药性的功能花生健脾和胃 、利肾去水、理气通乳 、治诸血症。
材料主料：带膜花生300克，桂圆肉100克 ，红枣20颗 ，
辅料：砂糖80克
做法
1 、花生洗净，入水2小时后沥干，和红枣一起放入锅中 ，加5碗水以大火煮开 ，转小火慢炖40分钟
2、桂圆肉剥散，加入锅中续煮5分钟 ，加糖调味即成 。
长期吃红枣炖花生有何好处
1 、多吃花生可以促进人体的生长和发育 ，因为花生中含有大量的钙元素，而人体内的钙正好就是骨骼发育所需要的重要成分 ，所以多吃花生对正在发育期的儿童和缺钙的人群是非常有好处的 。
2 、多吃花生还可以促进人体细胞的发育 ，增强智力发育。所以对于那些经常从事脑力劳动和正在脑部发育期的儿童来说多吃花生可以让他们变得更加的聪明睿智 。
3、多吃花生还可以起到抗老化，抗衰老的作用 ，所以多吃花生可以延缓体内细胞和器官的提前衰老和老化 ，从而起到延年益寿的功效 。
4、花生还可以治疗感冒和咳嗽，因为花生中所含的脂肪油可以起到润肤止咳的功效 ，所以对于呼吸道感染和呼吸道不适者 ，以及常年干咳等等症状可以在平时的时候多吃点花生，来治疗和预防呼吸道疾病。
5 、多吃花生还可以对我们人体起到造血的功能，所以对于那些由于某些因素而失血过多者 ，或者贫血等等患者可以多吃一些花生米来补充我们体内供血不足的症状 。
6 、多吃花生还可以起到预防肠道癌的作用 ，因为花生中所含的脂肪油可以吸收和清理我们肠道内部的某些杂质和垃圾通过粪便的方式排出体外，所以多吃花生还可以起到排毒的作用 ，进而预防肠癌等等肠道疾病 。
注意事项：
吃花生要吃新鲜的 ，千万不能吃发霉的花生，因为发霉的花生具有致癌物质。
花生虽然是好东西 ，但是也不能吃的太多 ，因为吃的太多也会让体内过于油腻而难以消化 。
长期吃红枣炖花生好处如下：
一、补脾 、养血 、安神
晚饭后用红枣加水煎汁服用即可：或者与百合煮粥：临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡 。用鲜红枣1000克 ，洗净去核取肉捣烂 ，加适量水用文火煎，过滤取汁 ，混入500克蜂蜜 ，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次 ，连续服完 ，可防治失眠。
二、驻颜祛斑 、健美丰肌
红枣10枚，黑木耳15克 ，冰糖适量 。将红枣冲洗干净 ，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核 。黑木耳用清水泡发 ，摘洗干净。把红枣 、黑木耳放入汤盆内 ，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成 。每日早 、晚餐后各服一次 ，可以补虚养血 。适用于血虚面色苍白 、心慌心惊及贫血者食用。无病者食之 ，可起到养血强壮的保健作用 。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌 ，并用于治疗面部黑斑 、形瘦 。注意湿痰及积滞者不宜多食。
三 、调经、去便秘
当归15克、红枣50克 、白糖20克 、粳米50克 。先将当归用温水浸泡片刻 ，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁 ，与粳米、红枣和白糖一同加水适量 ，煮至粥成 。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。此粥具有补血调经 ，活血止痛 ，润肠通便的功能，适用于气血不足 、月经不调 、闭经痛经、血虚头痛 、眩晕及便秘等症 。
四 、解郁、除皱 、皮肤白嫩细滑
生姜500克 、红枣250克、盐100克 、甘草150克 、丁香25克、沉香25克 。共捣成粗末和匀备用。每次15--25克 ，清晨煎服或泡水代茶饮 ，每日数次。此茶具有补脾、养血 、健胃 、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩 、皮肤细滑 、皱纹减少 。
五、清肝明目
红枣50克 、粳米100克 、菊花15克 ，一同放入锅内加清水适量 ，煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用 。此方具有健脾补血、清肝明目之功效;长期食用可使面部肤色红润 ，起到保健防病的作用。
六 、润肺健脾 、使面色红润
红枣50克、水发黑木耳100克 、白糖适量 。将水发木耳去杂质洗净 ，切成小块 。红枣去核，一同放入锅中加清水适量煮至红枣 、木耳烂熟，放入白糖调味即可食用。据本草记载 ，红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏 、疗虚损的作用 ，配以滋补强身的黑木耳，其补益 、滋养、活血 、养容的作用增强 。常食能使面色红润 、青春焕发 ，此汤尤益于女性 。
六、润肺健脾 、使面色红润
红枣50克 、水发黑木耳100克、白糖适量。将水发木耳去杂质洗净 ，切成小块 。红枣去核，一同放入锅中加清水适量煮至红枣 、木耳烂熟 ，放入白糖调味即可食用 。据本草记载 ，红枣具有润肺健脾 、止咳、补五脏 、疗虚损的作用，配以滋补强身的黑木耳 ，其补益 、滋养、活血、养容的作用增强。常食能使面色红润 、青春焕发 ，此汤尤益于女性 。
七 、使皮肤少生暗疮、光洁白净
红枣20克，薏仁米20克 、白果15克(去壳除衣) 、桂圆肉10克 ，一同放入锅内同煮40分钟 ，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食之 。此汤具有养心神、清湿毒 、健脾胃之功效。常食可使皮肤少生暗疮 、粉刺、扁平疣等 ，使皮肤滋润嫩滑 、光洁白净。
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